Nước detox bưởi: 4 cách làm nước ép bưởi giúp giảm cân, đẹp dáng

1. Cách pha thức uống detox chanh bưởi gừng hạt chia

Nước detox bưởi chanh gừng hạt chia không chỉ là thức uống ngon trong ngày hè nóng bức mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe. Nhờ vitamin và khoáng chất có trong các loại trái cây này mà chúng còn có tác dụng trong việc phòng bệnh cảm cúm. Cách làm thức uống detox cam bưởi chanh gừng hạt chia cực kỳ đơn giản và nhanh chóng, bạn có thể tham khảo ngay công thức tại đây.

1.1. Nguyên liệu

• 1 muỗng cà phê hạt chia
• 1/2 trái bưởi
• 1 quả chanh vàng
• 1 nhánh gừng
• 500 ml nước lọc
• 1 bình đựng có dung tích lớn hơn 1 lít

1.2. Hướng dẫn cách làm nước detox bưởi chanh gừng hạt chia

• Gừng cạo vỏ, rửa sạch, cho vào máy xay nhuyễn. Chanh vắt lấy nước cốt. Bưởi lột vỏ, ép lấy nước. Bắc 500 ml nước lên bếp, đun đến khi nước gần sôi thì tắt bếp. Lưu ý, khi thấy nước nổi lên những bọt lăn tăn nhỏ thì tắt bếp, không để sôi.

• Tiếp đó, cho gừng vừa xay nhuyễn vào đảo đều, rồi đến nước cốt chanh và nước ép bưởi, khuấy đều thêm một lần nữa thì thả hạt chia vào. Để khoảng 15 đến 20 phút cho hạt chia nở hết là có thể dùng. Detox bưởi chanh gừng hạt chia này sẽ hiệu quả hơn khi bạn dùng ấm. Với chị em văn phòng bận rộn, detox bưởi này sẽ là công cụ tốt nhất để bạn có thể vừa giữ gìn một sức khỏe tốt, vừa duy trì được vóc dáng thon gọn.

2. Cách làm nước ép detox giảm cân từ bưởi sơ ri

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng vitamin C có trong sơ ri cao gấp 15 đến 20 lần so với cam. Hàm lượng vitamin C trong 180 ml nước ép sơ ri tương đương với 15 lít nước cam. Do đó có thể thấy, thật không ngoa khi khẳng định sơ ri là vua vitamin C trong các loại trái cây. Và khi sơ ri kết hợp với bưởi sẽ tạo ra loại nước detox không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da cho nhiều chị em phụ nữ.

2.1. Nguyên liệu

• 1 trái bưởi
• 500 gram sơ ri
• 20 ml nước cốt tắc
• 1 bình thủy tinh có dung tích khoảng 1 lít

2.2. Hướng dẫn cách làm nước ép detox bưởi sơ ri

• Bưởi dùng làm detox nên chọn mua loại bưởi da xanh tươi ngon, đem về lột vỏ, tách lấy múi. Sơ ri bỏ cuống, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 đến 7 phút rồi vớt ra xả lại bằng nước lạnh cho sạch. Tiếp đó cho bưởi và sơ ri đã sơ chế vào máy ép, ép lấy nước.

• Bình đựng thủy tinh rửa sạch, để ráo. Sau đó lần lượt cho nước ép bưởi, sơ ri và 20 ml nước cốt tắc vào. Khuấy đều là có thể dùng ngay. Với những bạn lần đầu sử dụng kiểu nước ép detox này, nếu chưa quen có thể cho thêm vào một ít đường. Tuy nhiên để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là không nên dùng đường.

• Thức uống detox bưởi sơ ri này chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ nên đặc biệt tốt cho sức khỏe. Chúng không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn tạo cảm giác no. Từ đó kiểm soát sự thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.

3. Cách làm thức uống detox bưởi dưa leo chanh và bạc hà

Nước detox dưa chuột với bưởi, chanh và bạc hà là một trong những loại detox được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Không chỉ có mùi vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt mà thức uống này còn mang lại nhiều tác dụng làm đẹp cho phụ nữ. Cách làm thức uống detox bưởi này cũng rất đơn giản và nhanh chóng. Chỉ vài phút vào bếp bạn đã có ngay bình nước thật ngon lành và mát mẻ.

3.1. Nguyên liệu

• 1/2 quả bưởi
• 1 quả chanh
• 1 quả dưa leo
• 3 nhánh bạc hà
• 1 bình đựng thủy tinh có dung tích 1 lít

3.2. Hướng dẫn cách làm nước detox bưởi chanh dưa leo và bạc hà

• Chanh, bưởi và dưa leo chọn mua những quả còn tươi, không bị hư hay dập nát. Sau đó đem dưa leo và chanh ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 đến 20 phút rồi vớt ra xả lại bằng nước lạnh để không bị mặn. Tiếp đó, dùng dao cắt thành những khoanh tròn mỏng. Bưởi gọt vỏ, tách lấy múi. Bạc hà rửa sạch với nước và để ráo.

• Tiếp đến, cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào bình thủy tinh. Châm thêm 1 lít nước sôi để nguội, đậy kín nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 giờ thì có thể lấy ra dùng. Khi dùng hết lượt nước đầu tiên, bạn có thể châm thêm nước mới và tiếp tục sử dụng. Giới hạn số lần châm là từ 2 đến 3 lần.

• Detox bưởi chanh dưa leo và bạc hà khi thưởng thức có mùi thơm the mát rất đặc biệt. Cùng với đó là vị chua chua đắng đắng từ tinh dầu bưởi và chanh tiết ra. Thức uống này có tác dụng giảm cân rất lớn. Mỗi sáng chị em làm một bình thủy tinh 1 lít là sử dụng được nguyên cả ngày.

4. Cách làm nước ép bưởi detox với dưa hấu và lá bạc hà

Tương tự như cách làm nước detox giảm cân từ bưởi dưa leo, detox bưởi dưa hấu cũng không quá cầu kỳ và mất nhiều thời gian. Trời ngày hè oi bức, một cốc detox bưởi giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả. Hơn thế, đây còn là công thức detox giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng, giữ dáng đẹp da.

4.1. Nguyên liệu

• 1/2 quả dưa hấu
• 2 tép bưởi
• 3 nhánh lá bạc hà
• 1 bình thủy tinh

4.2. Hướng dẫn cách làm nước ép bưởi detox với dưa hấu và bạc hà

• Bưởi gọt vỏ, tách lấy tép và bỏ hạt. Tương tự, dưa hấu cũng gọt sạch vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Bạc hà rửa với nước và để ráo. Tiếp theo cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào bình thủy tinh có dung tích hơn 1 lít. Cuối cùng, châm thêm 800 ml nước, đậy kín nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 đến 3 giờ thì có thể lấy ra sử dụng nước detox dưa hấu bổ dưỡng.

• Khi dùng hết lượt nước đầu tiên, bạn có thể châm thêm nước và dùng cho lần sau. Giới hạn số lần châm không quá 3 lần và chỉ dùng trong ngày. Nước detox và cả phần trái cây nếu đã để qua ngày hôm sau thì nên bỏ đi vì chúng không còn tác dụng như ban đầu, thậm chí là gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

5. Những lưu ý khi uống detox bưởi giảm cân

Detox được biết đến là phương pháp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc áp dụng chế đố uống nhiều loại nước từ rau quả và trái cây. Mặc dù đây được xem là phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả nhưng không phải là tuyệt đối. Điều này có nghĩa là không phải bất kì loại thực phẩm rau củ quả nào cũng có thể detox.

Trung bình một ngày, mỗi người cần 2000 calo để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể và với những ai muốn giảm cân thì cần 1650 calo. Tuy nhiên, theo một vài nghiên cứu gần đây cho thấy, hầu hết trong các loại nước detox chỉ cung cấp được 735 calo mỗi ngày. Vì thế nếu chỉ uống nước detox và không sử dụng thêm bất kỳ thực phẩm nào khác sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng trầm trọng.

Do đó, khi dùng nước detox làm đẹp, giảm cân bạn cần kết hợp với thực đơn ăn kiêng thật khoa học cùng với chế độ rèn luyện hợp lý. Có như vậy detox mới thật sự là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.

Detox bưởi là một trong những cách làm thức uống detox được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Vì lâu từ đây đã được xem là “thần dược” giảm cân của phái đẹp. Cách làm nước detox bưởi tuyệt nhiên không khó, lại rất nhanh chóng nên mỗi sáng thức dậy đi làm, bạn có thể dùng ít thời gian vào bếp để làm loại thức uống này, vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể bổ sung thực đơn giảm cân an toàn.

Mỹ Lệ tổng hợp