Detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân còn được gọi chung với cái tên là Cleansing hoặc Detox. Phương pháp giảm cân này là một dạng thanh lọc cơ thể, được bắt nguồn từ các nước phương Tây. Nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng và truyền tai nhau về công dụng giảm cân của loại detox này. Vậy detox bằng nước mía và ớt chuông có thực sự giảm cân “như lời đồn”? Cùng trangnauan.com đi tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây nhé.
1. Tác dụng detox bằng nước mía và ớt chuông trong quá trình giảm cân
Mặc dù nước mía khá ngọt nhưng hàm lượng đường trong thức uống này chỉ chiếm 13%. Uống một cốc nước mía mỗi ngày đồng nghĩa với việc nạp 180 calo vào cơ thể. Ngoài ra, loại nước này còn chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như kali, canxi, magie, kẽm, vitamin A, C, E. Và, nước mía đặc biệt không chứa chất béo gây hại.
Nhờ vậy mà thường xuyên uống nước mía sẽ hỗ trợ việc chống lão hóa rất tốt. Đồng thời, chúng còn giúp ổn định lượng đường trong máu, chống ung thư và tẩy rửa hệ tiêu hóa. Đặc biệt, nếu thực hiện chế độ ăn uống khoa học, nước mía còn giúp giảm cân hiệu quả và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Đây đồng thời cũng là thức uống giải rượu bia an toàn tại nhà.
Ớt chuông được biết đến là thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và vitamin, là nguyên liệu cho nhiều món ngon mỗi ngày trong gia đình. Do đó, khi kết hợp với nước mía sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên bạn cần có chế độ ăn kiêng khoa học để bảo đảm sức khỏe cho cơ thể.
2. Quá trình thanh lọc detox bằng nước mía và ớt ngọt
2.1. Hướng dẫn cách làm detox bằng nước mía và ớt ngọt
Ớt ngọt Đà Lạt mua về rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ và cho vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng ít nước lọc. Sau đó lọc lấy nước, bỏ bã. Tiếp đó, trộn nước ớt vừa pha vào nước mía nguyên chất theo tỉ lệ 1:1. Tức là 1 lít nước mía sẽ tương ứng với 1 lít nước ớt ngọt kèm theo nước cốt 1 quả chanh tươi.
2.2. Phương pháp sử dụng detox nước mía và ớt ngọt
Buổi sáng, trước khi thực hiện phương pháp thanh lọc bạn nên uống 1 ít nước muối pha loãng. Sau khoảng 5 đến 10 phút nhu cầu đi vệ sinh của bạn sẽ phát sinh. Vì thế, trong khoảng thời gian 1 giờ sau khi uống, bạn nên ở gần nhà vệ sinh để tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra.
Khi cơ thể đã đào thải hết nước muối loãng vừa uống, bạn bắt đầu sử dụng detox nước mía và ớt ngọt. Tùy vào cơ địa mỗi người mà số lượng sử dụng có phần khác nhau. Tuy nhiên trung bình là từ 2 đến 3 cốc mỗi bữa và mỗi lần uống nên cách nhau khoảng 15 phút.
Vì trong thời gian thanh lọc, bạn không được sử dụng những thực phẩm khác. Do đó hãy uống bất cứ lúc nào thấy đói. Tránh trường hợp tới bữa mới dùng. Vì như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng đường huyết bị tụt.
2.3. Kết quả sau 12 ngày thực hiện phương pháp thanh lọc
Sử dụng nước muối loãng trước khi dùng detox có tác dụng làm mềm thành ruột, kích thích tháo phân nhanh và sát trùng. Còn nước mía và ớt giúp cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nguồn năng lượng này lại không đủ để đáp ứng tất cả các hoạt động trong ngày. Do đó chúng phải chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó cân nặng được giảm nhanh chóng.
Detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân sẽ có những biểu hiện cũng như kết quả trong ngay ngày đầu tiên. Cụ thể:
- Ngày thứ nhất sau khi thanh lọc, cơ thể sẽ tháo phân cục lẫn nước. Đồng thời nhu cầu thèm ăn trở nên mạnh mẽ. Sau đó từ ngày thứ 2 cho đến ngày thứ 12, phân bắt đầu loãng dần và chuyển hẳn sang dạng nước.
- Sau 12 ngày thanh lọc, cơ thể bạn bắt đầu nhẹ nhàng và rất thư thái. Không chỉ giảm được số ký như mong đợi, nước detox còn đánh tan vùng mỡ bụng cứng đầu.
- Kết thúc 12 ngày detox, bạn có thể bắt đầu ăn lại với những thực phẩm dạng lỏng như cháo hoặc súp. Thêm một ít gừng để làm ấm bao tử và thành ruột. Những ngày sau đó, bạn có thể ăn uống lại bình thường.
3. Đối tượng không nên uống detox giảm cân bằng nước mía và ớt ngọt
Trong trường hợp mắc các bệnh huyết áp thấp, bệnh tim và thiếu máu thì không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng detox nước mía và ớt chuông. Vì sử dụng loại thức uống này, cơ thể thường dễ xảy ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt và thậm chí là ngất xỉu.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bất kỳ loại đồ uống nào chứa đường khi đi vào cơ thể đều sẽ chuyển hóa thành glucose. Từ đó làm tăng lượng đường trong máu và nước mía cũng không ngoại lệ. Do đó, với những người bị tiểu đường, thừa cân, béo phì thì không nên thường xuyên sử dụng loại nước detox giảm cân này.
Bên cạnh đó, ớt ngọt là thực phẩm chứa rất ít calo. Khi ớt chuông được kết hợp với nước mía uống trong lúc đói sẽ khiến cơ thể có cảm giác cồn cào, khó chịu. Đặc biệt, với những người có tiền sử mắc bệnh dạ dày thì giảm cân bằng loại nước uống này không phải là phương pháp an toàn. Hoặc nếu muốn sử dụng, bạn cần cân bằng được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
4. Lời khuyên cho phương pháp detox bằng nước mía và ớt ngọt giảm cân
Phương pháp giảm cân bằng detox nước mía và ớt chuông đến nay vẫn chưa có căn cứ khoa học. Do đó trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng, muốn detox cơ thể, bạn nên kết hợp với chế độ ăn chay mỗi tuần 1 ngày để tăng cường nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi. Bên cạnh đó, cơ địa mỗi người thường khác nhau. Nghĩa là, không phải cứ áp dụng phương pháp giảm cân giống nhau sẽ cho ra kết quả tương tự nhau. Do đó bạn nên tham khảo của chuyên gia dinh dưỡng, hoặc, người có chuyên môn trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào.
Khi thực hiện phương pháp giải độc cơ thể, cần tuân thủ tối thiểu các nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng. Điều này nhằm đảm bảo năng lượng hoạt động và sức khỏe cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có chế độ rèn luyện thân thể thật hợp lý.
Phương pháp uống detox bằng nước mía và ớt ngọt mặc dù có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng không phải an toàn tuyệt đối. Do đó, trước khi thực hiện bạn nên kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến của người có chuyên môn nhé. Điều này giúp bảo đảm an toàn, không phát sinh những vấn đề ngoài ý muốn.
Mỹ Lệ tổng hợp